(资料图)

1、用跑步机减肥是有效的。

2、求美者都知道，俗话说，管住嘴，迈开腿。

3、虽然不是在户外跑步，但是跑步机上的速度和消耗的能量可以达到锻炼的效果。

4、建议求美者每天可以抽出0.5-1小时在跑步机上锻炼，这样可以达到减肥的效果。

5、如果求美者想快速达到更好的减肥效果，建议选择饮食同步控制，即控制进餐次数，在一定范围内加强能量管理，即能量摄入相对减少。

6、这样就可以通过运动增加消耗的能量，使脂肪被调动起来，从而达到减肥塑形的效果。

7、求美者要知道，这个练习至少要持续1-3个月才能看到效果。

8、希望求美者能坚持住，耐心等待效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 同步控制 耐心等待 这样可以